給自己十分鐘的時間,來冥想吧!

「也許你聽過許多冥想的好處,但是卻沒有時間嘗試看看?

其實冥想也可以融入生活中,主要就是學習活在當下。

除了基本的冥想方法外,可在工作之餘,

透過喝水、午休、觀察自己的身體和紀錄美好時光來做冥想。

這類的活動已被證實可減輕壓力、維持身體健康等,

因此美國部分學校和一些大型著名的企業,

都已經利用冥想來增加員工專注和生產力,

台灣也有意要在部分中小學試辦」

一起來看看這篇好文分享的簡易靜心秘訣吧!!

 
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