究竟為什麼靜心?靜心可以帶來什麼好處?

有的人是為了找答案,有的人是為了讓混亂的生活有所停頓,有的人是為了嘗鮮好玩。

剛開始靜心時,有些人以為就是讓心靜下來,完全不要有其他想法,若有出現畫面或其他想法、
聲音,都是不正確的;抑或者刻意壓抑自己安靜下來。

其實,靜心時,讓自己的頭腦放下,有突然的情緒、畫面、想法、聲音,就讓自己像旁觀者一樣,
讓這些東西都自然而然地過去或宣洩,學著讓頭腦關閉,混亂也沒關係,自己只是旁觀者,
讓一切都順其自然地發生。當成是自己和自己對話、和自己身體單獨相處的時候。

靜心一段時間後,會發覺自己容易察覺自己的情緒,身體也會比較放鬆,
進而喜歡上靜心也了解靜心帶給自己的初步改變。

然而,靜心並不是為了逃避自己假裝平靜用的,也不是逃避外界的紛擾而躲在靜心的小世界中,
更不是作為自己不改變的依賴或藉口。

靜心,是為了讓自己的心和身體更連接,更能夠察覺自己的一舉一動是反映些自己怎樣的深沉情緒,
更深入地了解自己為什麼會有這樣的情緒,進而面對真正的自己,不管好壞對錯,唯有面對了,
才能夠真正地接受真正的自己,也才有可能真正地為自己改變,為自己努力,做任何事情都是為了更好的自己而做。

否則,靜心再久,甚至上過一個又一個的靜心相關課程,做過無數次的靜心,生活卻依舊紛擾、混亂,自己想改的慣性習慣依舊存在,例如遲到、說謊、逃避,就得意識察覺到是否是藉由靜心來欺騙自己,或是依賴靜心來假裝自己已經改變?

真正的靜心,是協助自己在生活中如同在靜心時,可以逐漸不受外界影響,不畏懼他人的眼光,
隨時傾聽自己心的所想,並據以行動,生活也真正的隨之改變,如此,才能算是靜心帶來的改變。

作者 | Peggy

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