觀照內心對自己的壓力的感覺
嘉旺竹巴法王在《慈悲．覺醒．每一天》一書中提到：「壓力是人們失去彈性與不願接受現實所得到的結果。換句話說，它來自於對某些事物、某些方法或結果，以及期待的執著。當你抱著很高的期待或冀望時，同時會非常擔心這個期待無法實現，也擔心事情不按照你的計劃或願望進行。於是，壓力就來了。…..要接受現況，放下所有的期待，要活在當下充滿感激。如果你總是向外尋找答案，那永遠擺脫不了壓力。如果你能明白真相，並接受自己，就能掌握活在當下的訣竅，就可以將壓力拋在腦後。」
壓力在每個人生活中是最習以為常的狀態。有時（像小編我）會遇到壓力很大的時刻，或是有如掉進壓力流沙，把自己吞噬在心裡黑洞，或是不斷的擔憂與計算。
當倍受壓力時，往往會猶豫不決，思緒受阻，感覺個人的創造力和潛力被削弱。
壓力可能原因是：
1. 執著呈現完美的自己
2. 為自己設定嚴格的架構，努力想要塞進那個框架裡
3. 迎合外在的標準
4. 其他：__________（歡迎粉絲分享）
覺察壓力的好處是可以趁機反省自己的人生，
改變自己的人生。
仔細思考壓力生成原因，有一部分是「和自己不夠貼近」（心裡不踏實），內在已經分成兩個自己相互衝突著。面對這樣的情況建議，要將腳步放慢，給自己充裕的時間，反思眼前的困境或挑戰，放下過執著完美的包袱，放下外在標籤貼紙、放下各種憂慮，想著「我們只能盡力而為」。就算外在情況非常不利，自己也要有可以保有彈性方式，接受困境的挑戰。另外，心存感激也是另一種減壓方式。發自內心的愛與慈悲，轉移我們對壓力的視角，用更宏觀的角度去看待考驗。
👁👁每日提醒
💊放下「我應該…」的想法
💊放下錯誤，放下憂慮
#最有效率的纾壓就從新靜心開始
