不從事冥想者的大腦，與實際年齡一樣，也就是說55歲的人，大腦就像55歲。但是冥想者的大腦遠較年輕，50歲者的大腦，應在42歲或43歲者的體內。
這個效應在長者身上特別顯著。年長冥想者的大腦看來保養得特別好，顯示冥想可保護大腦細胞流失，冥想所需的極度專心和放鬆，可能刺激新的大腦細胞成長
研究指出，50歲以後每冥想一年，大腦就比生理年齡年輕1個月又22天。德國基納大學醫院的研究員蓋瑟（Christian Gaser）表示，研究結果似乎顯示，冥想對保護大腦有益，放慢大腦老化的速度。
冥想產生令人感到舒服的化學物質，也可能有幫助。但是蓋瑟說，從事冥想的人，有可能生活本來就較為健康。近年冥想成為主流，去年的調查發現，美國有1800萬成人練習冥想，企業也向員工和顧客提供冥想課程。
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