達賴喇嘛對談女神卡卡 如何應對心裡爛瘡

歷經以同志夜店為目標的美國奧蘭多槍擊案,以及受仇外情緒驅動的英國脫歐後,達賴喇嘛與女神卡卡談仁慈和同理心。

達賴喇嘛:「在這樣的時代背景下,我們更需要注重內心價值,也需要體會和學習理解內心價值的方法和正確方向。」

達賴喇嘛建議人們練習專注冥想或解析冥想,前者強調專注於單一一件事,把它弄得透徹,後者則是聚焦於分析事情的緣由(比方說,你的苦惱,或單單只是一天工作的不順遂)。

他說,冥想的概念最初來自宗教文本,但卻可以適用於每個人的日常生活。因為儘管你的問題往後還會出現,但經過冥想,下一次就可以用更好的心態面對它,思考也會更清晰。

 

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