放手,也是練習愛自己和對自己好的方法。

反思過去的人生裡,有多少東西是你計畫著要如何得到的呢?
那些過去在你生命裡出現的人事物交織出來的回憶,還有那些說不出口的話,
是否長久的把你困住了?

放手了,心就開了。

現在閉上眼讓自己靜下心來,只有專注的呼吸。
告訴自己:我想要解開心裡的結!

然後開始感覺:誰或什麼回憶浮現了?
讓這個人或是這個回憶在你眼前演出一次,
同時專注感覺這齣戲帶給你的感受。

請記得讓畫面展開,讓情緒流動!
當你自己面對著這些,要哭要叫要生氣都沒關係的,對自己好一點。

然後眼前的這個故事到了終點。
請你看著故事裡的場景/和你演對手戲的那個(群)人好好的告別。
最後好好擁抱戲中的自己,告訴他:一切都沒事了,我會在這裡陪你。
然後好好的和自己共處一段時間。

放手,不是放棄! 而是用心去了解這個過程,並且成長了,
於是放下每一個過去的片段,不執著於其中。

從今天開始,對自己好一點吧!  我們一起從放手開始!

作者  | 伊蘭卡

0