【新靜心學員分享】心靈也需要健身,也帶來工作上的助益

台北|吳律師

我喜歡心靈健身這個概念。為了健康與保持體重,我每週會參加一次身體的健身課程,所以我覺得花時間為自己的心靈健身,也是很棒的事情。

令人驚訝的是,上課之後,才赫然發現,我花在自己身上的時間與對自己的關注,實在是少得可憐。

還好,現在開始練習,每天撥一點時間專注於呼吸、冥想、與自己對話、感覺自己的感覺與情緒,以及療癒,把「自己」這個因素加入「我」的日常生活中。也因此我覺得注意力提昇了,腦袋更清楚,更有想法,與人交流也能作出更適當的應對。

尤其,剛開始上課不久,工作上的人事就發生了預料之外的大變動,此時開始靜心的練習,讓我可以比較平靜的面對,也才能以更寬廣的角度來思考自己的未來。

謝謝老師,謝謝五週前選擇參加此課程的自己。

 

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