2021/10/23-深度療癒活動- 台中 | 努力

參加協會舉辦規劃的活動,這次不是第一次,但是每次參加協會規劃的活動,總覺得會像種子播種,在一次次的活動都會有不一樣的感受。

這次強調自己的感受,是自己,貼近自己,觀察自己,發現自己,我離自己好像有在近那麼一些,把力量收回來,不是注意別人,觀察別人,發現別人。

原來我笑著笑著就哭了,哭著哭著就生氣了,生氣轉化又哭了,身體中藏著潛意識,意念,原來身體很想告訴自己,有這麼多的話想說,但是我都沒有好好的注意,原來我是這樣的呼吸,這樣的使用自己的肢體,原來我會笑、哭、哀、樂,我有很多很多的感受,但是我一直忽略,不在乎。

這次的活動,我知道我有好多的話可以用書寫的方式寫信給自己,我學會了好好呼吸,感受自己的吸氣,吐氣;我要把力量抓回來,不在外求。


2021/10/23 深度療癒 台北楊小姐 

這一次參加療癒活動的前陣子,整個生活中就是很累、很煩、瑣事很多,感覺自己又有太多混雜的情緒,好像有很多憤怒,但自己在家裡發洩又感覺做的不是很踏實,真的心煩意亂。

一開始老師要大家先舒展身體,沒這樣動還真感覺不到,原來平常工作久坐,真的讓身體很僵硬。後來老師開始要我們大笑,說只要先跟著笑就會有變化。我一開始就笑不太出來,連跟著發出「哈哈哈哈」的聲音都顯得尷尬和困難,硬著頭皮繼續跟著做沒多久,突然轉變成大吼。這一吼好像把上鎖的盒子打開一樣,自己對某人的憤怒指數瞬間標高,原來之前我以為有發洩、其實都還是在壓抑。

在心中把討厭的人千刀萬剮沒多久,疲倦和無力感從體內身處開始浮現,眼淚開始一直掉,平常ㄍㄧㄥ住「不敢、不想去感覺的累」通通傾瀉而出。我告訴自己:「沒關係,你就承認你真的很累、很害怕、很痛苦、很寂寞」,這段時間無論背景有什麼聲音,我就是允許自己脆弱、倒在地上讓那些感覺流走,哭著哭著,感覺到內心的靈魂給了身體大大的擁抱,有一種被安撫和理解的感覺。經過中間的大休息,感覺自己的心平復許多、身體也輕鬆許多。

後來老師說要寫了一封信給過去的自己,回想人生點點滴滴的過程、真的感觸很多,我寫給五歲的自己,希望提醒她人生不是只有絕望、跌跌撞撞也還是有收穫、在長大,鼓勵她害怕也要繼續前行、自己不是一個人。雖然是寫給當時的她、但也就像是在寫給現在的自己。真的滿感動的。

結束前有一段雙人靜心,老師要我們看著對方的眼睛、對方會是我們的照應;幾年前我也做過這樣的靜心法,但過去不同的是,我終於可以看著對方的眼睛了!覺得有點欣慰,雖然千頭萬緒的感覺,但好像有比較願意面對自己了。

最後想要分享這次療癒讓我再次的體悟到
「承認脆弱、撐不住,也是一種勇敢」
「與其忍耐、撐著,不如允許自己有這些感覺、趕快代謝掉,身體和心情反而輕鬆多了。」


20211023深度療癒-走向自己 心得分享  台北李小姐

這次第一次參加深度療癒的活動
也是第一次,我願意也有勇氣,允許自己大聲地哭出來。
明明一開始老師是讓大家大聲地笑,只是笑沒有幾聲,就開始變成哭聲。
先是無聲流淚到開始喊叫、說出被壓抑許久的心裡感受
在過程中,有無數個不同時間點的事件、人物浮現出來,有還在孩童時期被要求不能哭泣的委屈、有20年前情感的傷痛、也有近期職場的不爽,一件一件地出現在腦海中,多得有些驚人,坦白說,喉嚨都覺得啞了,眼罩都被眼淚哭濕了,人很累,但內心變得平靜些。
即使知道心裡的傷心、憤怒、難過卻還沒倒完,但人感覺輕盈些了。

原本,我和家人有著莫名的疏離,也常常會找理由而減少回家的機會,即使回到家裡,也常不知道要怎麼和家人聊天。
然後在這次療癒之後,我主動回家而且和家人很輕鬆愉快地交流,之前感受到的疏離淡化很多,讓我覺得很奇妙。

關於深度療癒,我深深感受到很重要,同時也需要時間和勇氣。

在今年三月份新靜心的課程中,沈伶老師有帶領做情緒釋放
但那時的自己,還是很強烈的自我防備,所以那時候只是像旁觀者一般的,聽著別人的釋放,而綁住自己沒有任何行動。

感謝有意識到自己的心牆及防備,看見自己的恐懼和不願意面對。
也感謝協會定期舉辦的活動,包含靜心、動功、火呼吸、量子啟蒙時代等活動,讓我持續地深耕自己的內在,從無意識到逐漸看見、從拒絕接受到漸漸敞開、從哭不出來到可以在大聲哭喊。
也很感謝自己的勇敢,願意一小步一小步地踏出去,可能不快,但沒有放棄自己,一步步向自己靠近。

說真的,一開始要坦然面對自己,走向自己,並不那麼容易,只是一旦開始了,願意接納了,每走向自己多一步,一種莫名的喜悅也就多加一分。


2021/10/23 [深度療癒]走向自己-課後心得
蘇小姐

睽違很久的協會療癒課,我很期待。
倒也不是可以在課程中大吼大叫大哭大笑覺得療癒,是每次在療癒課後更瞭解自己、看見不一樣的自己,讓我很期待。
一開始,老師介紹的療癒四步驟,深入的感受感覺、承認並接受各種感受、允許自己流動、與自己對話。接著就進入了今天的重點。
沈伶老師放了小嬰兒笑的銀鈴聲,純真無邪,彷彿我也感染的這般純凈,跟著他笑了出來,但我知道,我的笑聲並不這般純潔,我試著一起笑,努力想達到這樣的乾淨清透,但我無法。接著,我突然仰天長笑,瞬間悲從中來,我開始大哭,很悲傷,哭到不能自己,很憤怒,我用力的捶著地板,我哭這幾年來都在做什麼,好像徒勞無功。忽然感到心好痛,這個痛楚蔓延全身,我靜下心感受這股痛苦,從心發散傳送到全身,指間末端也感受到這個痛苦。
如果沒有療癒課,我不會知道原來我悲傷、我憤怒,我一直以為我是個很和平的人,平靜的生活著,平常的生活已壓榨了我們的情緒,市面上的很多文章告訴我們要做情緒管理,生氣不能表現出來,但回家後卻一直卡在心中睡不著,試問,這樣好嗎?
釋放結束後,我虛脫的躺著,發現我從來沒發現自己有這麼悲、這麼怒的情緒,我好像把這些情緒完全釋放,身體被抽乾了,感覺需要一場大休息,完全的補充能量。
課程尾聲,我們要去找一個完全陌生的同學,與他膝蓋碰膝蓋,面對面的坐著靜心。外面的世界是內心的投射,對面的同學是我的鏡子。一開始,我感覺同學非常的緊張,一直眨眼睛,不敢直視我,但我並不覺得我很緊張,我開始懷疑自己的內心深處是否很緊張,但我看著他,我察覺我內心深處非常的歡喜,我不知道是否是剛剛的釋放後讓我心靈得到洗滌而滿足。我反覆的覺察,確認我的內心非常的開心,最後,我好像也覺得他的內心非常的開心。但我有點後悔的是,我離開時沒有問對面的同學是否也很開心,希望對面的同學可以跟我分享他的心情。
今日,謝謝老師帶給我們一場深度療癒的釋放,期許我們都可以成為更好的自己。


10/23深度療癒 台北楊小姐 /

這一次參加療癒活動的前陣子,整個生活中就是很累、很煩、瑣事很多,感覺自己又有太多混雜的情緒,好像有很多憤怒,但自己在家裡發洩又感覺做的不是很踏實,真的心煩意亂。

一開始老師要大家先舒展身體,沒這樣動還真感覺不到,原來平常工作久坐,真的讓身體很僵硬。後來老師開始要我們大笑,說只要先跟著笑就會有變化。我一開始就笑不太出來,連跟著發出「哈哈哈哈」的聲音都顯得尷尬和困難,硬著頭皮繼續跟著做沒多久,突然轉變成大吼。這一吼好像把上鎖的盒子打開一樣,自己對某人的憤怒指數瞬間標高,原來之前我以為有發洩、其實都還是在壓抑。

在心中把討厭的人千刀萬剮沒多久,疲倦和無力感從體內身處開始浮現,眼淚開始一直掉,平常ㄍㄧㄥ住「不敢、不想去感覺的累」通通傾瀉而出。我告訴自己:「沒關係,你就承認你真的很累、很害怕、很痛苦、很寂寞」,這段時間無論背景有什麼聲音,我就是允許自己脆弱、倒在地上讓那些感覺流走,哭著哭著,感覺到內心的靈魂給了身體大大的擁抱,有一種被安撫和理解的感覺。經過中間的大休息,感覺自己的心平復許多、身體也輕鬆許多。

後來老師說要寫了一封信給過去的自己,回想人生點點滴滴的過程、真的感觸很多,我寫給五歲的自己,希望提醒她人生不是只有絕望、跌跌撞撞也還是有收穫、在長大,鼓勵她害怕也要繼續前行、自己不是一個人。雖然是寫給當時的她、但也就像是在寫給現在的自己。真的滿感動的。

結束前有一段雙人靜心,老師要我們看著對方的眼睛、對方會是我們的照應;幾年前我也做過這樣的靜心法,但過去不同的是,我終於可以看著對方的眼睛了!覺得有點欣慰,雖然千頭萬緒的感覺,但好像有比較願意面對自己了。

最後想要分享這次療癒讓我再次的體悟到
「承認脆弱、撐不住,也是一種勇敢」
「與其忍耐、撐著,不如允許自己有這些感覺、趕快代謝掉,身體和心情反而輕鬆多了。」


2021.10.23深度療癒〜走向自己心得(Alice)

這不是我第一次參加靜心協會的深度療癒「走向自己」
但這次卻讓我有第一次真正走向自己的感覺
第一次隨音樂,想像在與自己跳舞時,我能感覺到我的身體的擺動很自然很輕鬆,很像進入動功態那般,力量都在自己身上。
跟著老師的引導,逐步轉折到情緒時,我從不知道我在大型療癒現場我可以哭得這麼深、這麼徹底,情緒可以流動的那麼自然。
我記得我哭到身體無法坐下來,彷彿這世界只剩下我
我感覺到我比以往還要專注在自己身上,彷彿內心什麼東西甦醒了
寫信給過去的自己時,這次我多了對自己的疼愛與支持,以及一抹溫柔。
把我逐步實現我的夢想一一分享給她。
雙人靜心時,老師引導我們去感覺每一個人就像是我們的鏡子一樣,照應出我們內在真實的感受,我覺察到我對對面陌生存在的這個人的恐懼,然後真誠的面對這個恐懼,最後在愛中體會生命送出最深的祝福。

清理內在,走出憂鬱

by 台北黃小姐

在5/25前一天晚上,其實我是很緊張到有點失眠的,依照療癒次數來說,療癒活動對我而言並不陌生,但是這次我總覺得會逐漸再撥開更多一些東西,讓我更深入地看到以往一直拒絕面對的事物。

一開始的笑聲療癒,笑沒幾聲我就開始跪下大哭,我感覺到我深層的愧疚以及罪惡,其中夾雜著許多不值得被愛還有希望被愛的感受,真的是太久沒有好好地釋放,這一次情緒全部湧上,我也開始胡言亂語,一下子道歉一下子怒吼一下子又冷笑或者大哭大罵,總之沒有一個頭緒,可是我很清楚地感覺到很多東西就好像是神隱少女千尋拯救的河神一樣,不分大小一次拉出來,只是礙於時間關係,第一階段感覺只有清理到五成,雖然僅僅只有這樣,對我而言現下的狀態來說已經有很大的進步了。

第二階段的和解,在老師解說的時候我的腦中不斷浮現已經過世的寵物,奇妙的是,和解到最後零極限階段,在紙上的那個存在彷彿又變成是我,我在對我自己道歉乞求原諒,不只嘴巴說,身體同時也不自覺地下跪不停的磕頭,在後面的狀態我突然明白了,這幾年來我一直因為不肯原諒自己而遠離自己的心,而今看到自己的心在面前出現的感覺,既激動又充滿久逢後的喜悅。

參加完後我覺得,在最近憂鬱症越加嚴重的病識感下,願意跨出第一步參加許久未參加的療癒釋放,我想要在這裡好好地感謝協會、老師還有我自己,謝謝宇宙給予我的安排。

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