2019/9/4 新靜心入門心得分享 by 小K
在參加這次「新靜心入門」之前，參加過兩次其它的大型公益活動，對協會的印象就是很經濟實惠，卻又完全不會縮減活動和課程品質，很溫馨並且能夠以很簡單的音樂或是其它方式，引導學員做療癒和釋放，所以報名了這次的新靜心。
在上課前我也先接觸過坊間一些身心靈團體的課程，舉凡頌缽、香、靈氣 …..，當下會覺得得到幫助，但是問題往往在一陣子之後又會回來，再加上費用過高，久了就覺得疲倦，變成一種負擔，所以我很認同沈伶老師所說的，這些都只是一種外在的形式，根本的原因還是在自己內心！
讓我覺得很驚訝的點，在於「新靜心入門」其實只是協會中略為初階的課，卻已經讓我覺得濃縮了很多我在坊間身心靈課程中累積多年的知識，相較之下，過去在身心靈團體中的學習，就會顯得有點華而不實。
相較於過去在身心靈團體或是一些宗教團體中追求的無條件的愛，其實我比較認同沈伶老師說的，每個人都應該先把自己照顧好，不要盲目討好別人，也不要攬別人的問題，因為攬別人的問題久了,就會變成是一種負擔，很快地這樣的關係就會走不下去。
在寫心得的過程中發現，雖然上課時覺得很多觀念矇矇懂懂的、聽了很認同，但是回到家，好像忽然就只剩下片段的記憶，無法表達或拼湊成屬於自己的東西，但我試著去表達自己依稀記得的部分：
〔戴上眼罩〕
記得剛戴上眼罩靜心，內心的恐懼就會浮現，但是練習久了就慢慢克服，讓我想到我可能很習慣依賴外界給我的訊息來認識自己。
〔與自己對談〕
先用表格式勾選自己的狀況，很喜歡老師這種有明確文字條理式的引導，坊間的身心靈課程倡導的是體驗式的學習，但有系統地學習比較能在日後回顧自己的成長過程，講義中也介紹投影的觀念和能量釋放的級距表，並在每次下課後回顧自己的狀態設定，和自己約定以及下週想要完成的事項。
〔對自己真誠〕
在來協會上課前，就已經先花了很多的時間在走對自己誠實的部分，也發現很多過去生活的不順遂，是因為對自己的不認識或是不了解造成的，我以為是別人在製造問題給我，但後來發現我常常才是引起問題的人，只是我看不到一些起心動念的小細節。
〔書寫靜心〕
一開始吸引我來協會上課的是公益活動中的「吟唱靜心」，對於那樣簡單的吟唱所帶來的療癒效果，覺得很感動，結果後來發現「書寫靜心」對我也很有幫助！剛開始練習書寫時，很急著要把字寫完，中間寫到一半，就忽然寫不下去了，讓我看到我在生活中的縮影，很容易很快地投入一段關係或一件事情，但是一段時間之後，忽然就失去付出的熱情而需要停下來休息，然後很勉強的繼續做下去。
過去我以為的身心靈是所謂出世的模式，就是要在隱蔽的空間、避開世俗的模式和觀點，才能得到療癒的效果。後來發現，我還是可以對自己誠實，卻仍保有現實生活的意識，同時追求物質也追求心靈上的解脫，覺得老師教導這樣的模式比較務實和長久，才不會一下子就覺得有負擔或空虛。
