2019/9/2 吳小姐
繼一年前參加新靜心活動，這次有更大的感受，就是更了解自己，透過覺察、覺知及真誠。
這次參加目的，希望自己可以紮實地學習新靜心的方法，讓自己的力量更穩定，也珍惜有這樣固定的時間、空間，可以專心地陪伴自己。
每一周，無論老師有無要求，我都列下每周要完成的5件事，多半會完成，例如:每日靜心5分鐘、每日動功5分鐘，紀錄自己心口不一，每日晚上11:30上床及早上7:30起。從每一周的實踐中，我理解到所謂的力量，是來自於自己每一天微小堅持及進步。也透過這樣的實作，更了解自己，有時候太高估自己的能耐，且缺乏彈性，比如：原先訂每日上午6:30起(包含周末)，有個周六上午我因前一晚太累，睡到上午7:00才起，我就開始在內心批評自己，為什麼放縱自己這一天沒完成功課，過了幾秒突然發現，我太緊繃了，對自己太嚴格了，我得給自己些彈性，更想起，不要像我母親對待我一樣，從小就時常嚴格、緊繃地對待著我，無論是功課或是她的期望，一沒達成她的要求或如她所願，她就會臉一沉、眼神一變，開始發洩情緒在我身上，破口大罵或打我，導致我即使到了30多歲，都得刻意學習放鬆、放慢、不要怕犯錯、原諒自己，時刻提醒自己，支持自己，失敗了也沒關係，再來一次就好。
有關原生家庭帶給自己的傷痛，尤其是母親的影響，是專心在靜心活動這兩年來，我一直持續在清理及面對的課題。
在新靜心的第二堂活動，聽到不少同學分享，對於母親、對於原生家庭、對於療癒哭不出來的問題，當下我莫名地淚流滿面，彷彿看到一年前專心學習靜心的自己，胸口常悶住、呼吸不順，療癒或情緒釋放說不出來、哭不出淚，常說違心之論，常看別人臉色說話做事、壓抑自己情緒，如今，我可以療癒時自然地哭笑，感謝自己為自己做的靜心、療癒、動功及到七日、三日、一日僻靜營所做的每一次努力。
接下來，要每日覺知，且要改掉小時候為了避免被打、被罵養成的說謊慣性，得更真誠的對待及面對自己，才能更有力量、更有自信地往靜心的路途中前進，加油了，親愛的自己。
