在這個非常強調正向思考的社會裡，我們把情緒分成「正面」和「負面」，只有正面情緒被接納，我們強調要開心快樂、凡事往好的方向想，負面情緒則不被接受，只好藏匿起來。
如果把難受的情緒都藏起來，表面上裝出開心、正向的感覺，那麼我們就失去了面對生活最重要的能力：處理困難的情緒。#強顏歡笑不是真的笑
當然，如果人生都只照著我們想要的方式進行，每個人都只需要感到快樂就好。但是，生命充滿不確定與意外──那些你無法預料的事情、你以為不會發生在你身上的事情，都有可能瞬間讓你的世界瓦解。
如果把難受的情緒都藏起來，表面上裝出開心、正向的感覺，那麼我們就失去了面對生活最重要的能力：處理困難的情緒。#強顏歡笑不是真的笑
當然，如果人生都只照著我們想要的方式進行，每個人都只需要感到快樂就好。但是，生命充滿不確定與意外──那些你無法預料的事情、你以為不會發生在你身上的事情，都有可能瞬間讓你的世界瓦解。
#情緒是訊息
#告訴你生命中什麼重要
但是不去想、不去難過，並不會讓這些痛苦的情緒離開。相反的，當我們刻意壓抑與忽略感受，這些情緒只會越積越多，直到有一天，累積許久的內在痛苦傾塌下來。
當我們對痛苦的情緒越陌生，就會越害怕這些情緒。對於許多人，因為害怕失敗所以不敢嘗試，因為害怕被拒絕所以不敢去愛，因為害怕未知與焦慮所以不敢做改變。
但其實這些情緒雖然痛苦，但並沒有想像中那麼可怕與壓迫，我知道怎麼跟這些情緒相處，我不需要把這些情緒推開，也不需要逃避。
從今天開始
#允許自己擁有各種情緒
當你感到氣憤、挫折、悲傷⋯⋯時，能夠不去評價自己「我不應該這樣感覺」，而是去接納以及與這份情緒相處，去好好聆聽，這個情緒在告訴你什麼？
如果我們害怕去感受痛苦的情緒，那麼就可能會錯過生命中許多美麗的時刻──
🌱
願意讓自己去承擔心碎的風險
才有可能去愛人
🌱
願意讓自己失敗失望
才有可能去挑戰新東西去嘗試
🌱
願意讓自己脆弱
我們才能敞開心去與其他人連結
#看見情緒背後的教導
#走向心 #走向自由 #走向愛
#告訴你生命中什麼重要
但是不去想、不去難過，並不會讓這些痛苦的情緒離開。相反的，當我們刻意壓抑與忽略感受，這些情緒只會越積越多，直到有一天，累積許久的內在痛苦傾塌下來。
當我們對痛苦的情緒越陌生，就會越害怕這些情緒。對於許多人，因為害怕失敗所以不敢嘗試，因為害怕被拒絕所以不敢去愛，因為害怕未知與焦慮所以不敢做改變。
但其實這些情緒雖然痛苦，但並沒有想像中那麼可怕與壓迫，我知道怎麼跟這些情緒相處，我不需要把這些情緒推開，也不需要逃避。
從今天開始
#允許自己擁有各種情緒
當你感到氣憤、挫折、悲傷⋯⋯時，能夠不去評價自己「我不應該這樣感覺」，而是去接納以及與這份情緒相處，去好好聆聽，這個情緒在告訴你什麼？
如果我們害怕去感受痛苦的情緒，那麼就可能會錯過生命中許多美麗的時刻──
🌱
願意讓自己去承擔心碎的風險
才有可能去愛人
🌱
願意讓自己失敗失望
才有可能去挑戰新東西去嘗試
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願意讓自己脆弱
我們才能敞開心去與其他人連結
#看見情緒背後的教導
#走向心 #走向自由 #走向愛